一、第一次约会的地点
传统观念会让男人认为约会一定是选择吃饭或看电影。但是从把妹达人的经验来看，吃饭和看电影不但浪费时间，还浪费机会。
因为约会的目的是交流和升级，光吃东西就已经分散注意力了，看电影根本就什么也干不了，更别说交流和升级了。就算约她一起吃饭，也应该选择吃一个简单的晚餐，比如甜品、寿司，吃完快快转场。综合而言，火锅、烤肉、电影院、音乐厅等都不是最好的选择。
好的约会地点是应该有情调而又可以交流的地方，比如大的商城，里面吃的、喝的、玩的都有，或者约她在晚上去一间相对安静清吧，两人一起喝一杯，聊聊天，建立吸引，进行关系升级。
以上这些约会地点都不能一概而论，但有二个原则比较关键：
关系发展初期为方便她出来，约会地点可以选在她家或她工作的地点附近。因为你们认识不久，她更愿意接受方便见面的地点，而不是坐一小时的公车去见你。
关系后期为方便把她带回家，可以把她约到你家附近，或干脆叫她过来你家做饭。做饭会让她觉得有情侣之间的感觉 ，做完饭后可以到你房间里听听音乐，你懂的！
很多男生总为不知道带女孩子去哪里玩烦恼，怕自己没有情调，一说到去玩，约会，就以为一定要找到非常好玩，非常热闹的地方，而且还要让自己大出血。其实都错了。因为你约女孩子的目的是在于增进彼此的了解，在这个过程中，女主角是她，男主角儿就是你，你要的是将她的注意力集中到你的身上，互相沟通，哪怕只是压压马路都可以的，而不是让外界的热闹吸引她，而忽略了你。如果这样，即使她玩的很开心，你也只不过是个配赠品。
所以除了参考以上的几个建议之外，你最好事先了解女孩子的爱好，找到和自己相同，相近的爱好，努力的去共同做一件事情，增进彼此的了解。第一次约女孩子出来去什么地方好呢?也就是说，那些利于相互沟通的地方都可以去。
二、第一次约会的时间
通常约她晚上出来，因为晚上的气氛更合适约会，要注意的是，了解她的感情状态很重要；
如果她没有男朋友，可以选择约她周未晚上出来，因为第二天她不用上班，可以放松地出来；
如果她已有男朋友，平时的晚上约她出来更合适，因为周未她可能要陪男朋友，不方便出来。
三、第一次约会前的形象工程
在跟女生约会之前，我希望你做一些准备工作，女人最看重的是细节，你知道吗，我有一个女朋友她就是因为一个男人的白色袜子很干净，就奋不顾身的爱上了这个男人。你也许会觉得有点匪夷所思，但是你要知道这也证明了，一个女人会因为一些你根本就没有注意过的细节而爱上你。
头发：建议课程开始前，去发型屋剪一个合适你的头型。注意，一个适合或有创意的发型并不等于一个贵的发型。我知道也许你想说你在政府部门工作，不适合太时尚的发型，但是这个发型很简单，如果你是圆脸，或者是方脸，你可以请发型师把你两边的头发修短，头顶的头发稍微长一些，后脑勺的部分也适当修短一些，如果你的发质很软都贴在头皮上，或是头发很少，有些微微的谢顶，你可以让发型师帮你把头顶的头发稍微烫一些，就是那种洗完头一吹就有造型感的那种。总之找一个合适的发型师很重要的。
皮肤：皮肤的保养，与头发不同，并不是一个晚上可以改善的。护肤需要一个过程，那你从今天就开始吧，洗脸要用洗面奶或是专用洗脸的皂皂，不要再用舒肤佳了，然后是爽肤水，如果你的年龄超过25要用眼霜，精华。然后是乳液。如果你的脸上长了痘痘，可以选购一瓶茶树精油在晚上洗脸之后涂抹到痘痘上，记住白天不要用。白天的时候你可以选购一瓶遮瑕霜，轻轻的盖住痘痘，毕竟你看到满脸青春痘的女生，你也不想了解她没有痘的时候会有多美。
唇：建议你每天用一点点的润唇膏。很多男人的嘴唇，干得白皮都出来了，你想象一下女人有一样干的都是白皮的嘴，你还有吻她的欲望吗？晚上可以多涂点润唇霜，白天一定要少涂，千万别多了，女人有一张亮亮的嘴，看起来会很性感，男人有一张这样的嘴，你能想象一下吗？
眼镜：不能带。你看看有哪些女性喜欢的男性偶像，是戴眼镜的？这固然有它背后的原因。你可以想象下，当你饱含深情的双眼看向妹子的时候，妹子只能看到眼镜片上反射的自己的映象，她还能感受到你的深情吗？只能感受到你的眼镜片有多厚好吧！
牙齿：很多人都不注重牙齿的美白和健康。吸烟和喝酒或一些生活坏习惯会在你的牙齿上留下难以清理的痕迹。还记得我们刚才讲的那个姑娘吗，她就是因为男人是四环素牙起身就走了。我建议你可以定期洗牙，这个是可以团购的，只需要100多，大概3个月一次，就能保持你牙齿的美丽。
指甲：没有修剪过的指甲和脚甲可以是一个致命的死穴。很多女生，都有恋手癖，她们喜欢男人手指修长，甚至会想象这些手指在自己身上游走的感觉，如果你的指甲稍微有些长，里面仓满了污垢，你可以想象女人恶心的程度吗？
四、第一次约会的话题
第一次约会难免会紧张，就有可能出现不知如何开口的尴尬。而第一次约会，要给对方留下一个好的第一印象，也不能畅所欲言无所顾忌。那第一次约会说什么好呢？我们的多位爱情和心理抓家，总结了以下10个话题，讨论这些话题一定不会让你们无话可说，同时也可以增进彼此了解，度过美好的第一次约会！
1、兄弟姐妹
初次见面谈点什么好呢？谈谈父母吧，有点不妥，万一她的父母分居或离婚，会引起她的不快。通常的话题就是谈谈兄弟姐妹。聊聊兄弟姐妹，可以加深了解，活跃一下气氛。而且你想了解她的家庭，说明你喜欢她，这样也容易赢得她的信任。
2、名胜古迹
以前去过什么名胜古迹？这个问题她很乐于回答，也不会有什么戒心。为了让她打开话匣子，你再请她给你介绍一下，你只要做一个忠实的听者，她会很快对你产生好感。这时你可以再主动一些，问她还想去什么地方，如果她说某某地方一直想去，你表现的机会就来了。勇敢地说吧，“我也一直想去那。哪天我们一起去，让我们一起来实现梦吧？”她会很愉快地接受你的邀请。其实，聊过这些以后，你对她的知识背景、兴趣爱好也了解了不少。
3、喜欢的美食
如果你们在饭馆或酒吧约会，谈谈各自喜欢的美味吧，这是一个令人愉快的话题。谈论美食，你不仅能了解她的口味，找到共同点，而且再也不用担心没有话题了。如果她有拿手绝活，先不失时机地夸一下，接着问她，“听得我都流口水了，哪天让我一饱口福吧。”就算她知道你在恭维她，她也很受用。如果你也有一手，别忘了邀请她品尝你的手艺。
4、未来计划
能谈谈你在大学的生活吗？还想继续上学吗？她可能对这些话题很感兴趣，大谈而特谈她的学生生活，有趣的事情，取得的各种荣誉等。但是，她也可能反应冷淡，只是说目前的工作专业不对口，然后转移话题。不过，不管出现哪种情况，都给你一个恭维她的好机会。
5、工作情况
如果你大学毕业后，已经工作了一段时间，谈谈工作是一个不错的话题。但是，你要控制主动权，别让她不停絮叨一些生活中烦心的琐碎事，她会越说越不高兴，你也越听越不耐烦。不过，多数人说起工作，哪怕是再索然无味，也会说得天花乱坠。这没关系，你至少可以知道她将来是一个工作狂，还是一个好的家庭主妇。
6、身边的好友
和她聊聊她的朋友吧。也许你不认识她们，但这不要紧。她会很高兴谈她的朋友，她们交往的细节，见面的时间、地点。也许你一点也不感兴趣，但千万别不耐烦，这可是你了解她的大好机会。想和她继续发展吗？从了解她的朋友开始吧。
7、业余爱好
喜欢集邮、唱歌，或是跳舞？喜欢运动吗？喜欢听什么音乐？这些问题不能不问，不然你怎么知道她的兴趣爱好呢。而且她也希望展示自己，一举多得的事，何乐而不为呢。
8、别提她旧爱
初次约会，不要问起她的旧爱。这样的话题，她要是不提起，你不能冒然张口。她可能还爱着他，也可能还处在失恋的痛苦中。第一次见面的时候，别以为谈谈她过去的恋人，开导她，安慰她，就能赢得好感，往往会适得其反。想取悦她，就别让她回忆过去，聊聊高兴的事。记住，你的目的是赢得她，不是来给她擦眼泪的。
9、儿时的理想
聊聊儿时的理想吧，这是一个很有趣的话题，既轻松愉快，又能增进感情。不过，你别抢着话头不放，要让她说话，她说得越高兴你就越有戏。
10、发出邀请
如果她谈得很开心，看你时两眼放光，两人的距离越来越近，那就有戏了。你可以和她谈谈打算，不经意间提出邀请，不过你别操之过急，这样会吓着她。但是你放心，如果她很高兴，就会乐于和你在一起，不会轻易拒绝你的。
一、让身体“诉说”你的想法。
经验表明，“肢体语言”常常可以向对方传递更多的信息并表达出更为丰富的情感。因此，如果您的言语
表达能力平平，那么请记住：在第一次约会时，您所说的几乎不会培育出什么可以令人感到惊喜的成果。
根据研究人员的测算，在第一次约会时，您留给对方的第一影响有55%取决于外表和“肢体语言”，有38%取决于讲话的技巧，而只有7%取决于您说话的内容。
这就意味着，只需借助一些简单的心理学方法(哪怕谈话的内容只涉及天气)，您就有可能赢得对方的爱慕。为此，您的身体必须能够向对方传递一些暗含的积极信号。首先需要注意的是：千万不要双臂交叉地站在对方面前；其次，效仿对方的姿势有助于使人体会到一种亲近感。
除此之外，最好采取一些能够展现您成熟气质或温柔妩媚的方法，例如，将手插入裤兜，以展现自己的胸部。如果能找到一种使双方行动保持一致的方法，例如同饮一杯饮料，同样也能取得不错的效果。
二、共同经历恐惧
没有什么能比极端的局面更容易使两个人走到一起。紧张的状况有可能使您的生活发生重大转机。研究表明，如果一个人在与别人会面时精神处于非常激动的状态，那就会大幅增加其获得浪漫感觉的机会。
这是由于，在惊慌、激动和爱慕之间存在着紧密的联系。上世纪70年展的一项名为“摇摆桥”的试验中，心理学家阿杜尔·阿隆和丹·达通发现，如果一位男子在一座不停晃动的桥上会见女士，那么他会觉得对方更加性感和浪漫–其程度要明显高于在低矮且稳固的桥面上约会女性时所产生的感觉。
当然，这并不是说非得将第一次约会的地点安排在某种非常极端的条件下。其实，在我们现在所处的相对平稳安定的年代中，游乐场中的一次经历便有可能大幅增加我们体内肾上腺素的水平。
研究表明，相当于观看那些平淡无奇的影片，情侣在共同观看完一部充满悬念或紧张气氛的影片后更容易激发起相互间的爱慕之情。至于其中的原因，目前还没有人能解释清楚。或许，因恐惧而导致的肾上腺素浓度增加起到了关键性的作用。
不过，这里还有一个小小的例外：紧张环境虽然会使那些原本就非常可爱的人显得更加招人喜欢，但其同样也会使那些并不可爱的人显得更加令人生厌。
三、共同欢笑
爱情与欢笑总是相伴而行。在人们传统上认为的那些会使男女间产生爱慕的因素中，幽默感总是占据着非常重要的位置。共同体验欢笑会在陌生人之间营造出一种亲近感。
美国心理学家阿杜尔·阿隆和丹·达通便曾进行过一项非常经典的试验。他们让两个互不认识的陌生人共同开展一些游戏性质的活动，如学习跳舞。期间，他们蒙上其中一方的眼睛，并且让另外一方衔住一根稻草(以阻碍其自由地讲话)。虽然这两个人发出的声音显得有些愚蠢，但事实证明，爱情确实伴随着笑声出现了。
我们当然不可能在第一次约会时便蒙住女方的眼睛，但尝试着讲些笑话却是完全能做到的。
四、挑选合适的伴奏音乐
从总体上来看，那些从事前卫爵士乐演奏的乐手可能是这个世界上最不幸的一群人。美国心理学家的研究显示，轻柔且简单的音乐最有助于感情的发展。
试验表明，轻柔的音乐更容易使女性对男性产生好感，而爵士乐或着完全寂静的环境。
五、使用“爱情万能药”
尽管长期以来一直有人在尝试着制造一种能够增进相互间感情的神奇药物，但到目前为止还不曾获得过成功。
动物试验表明，通过注射垂体后叶素能够使雄性老鼠对雌性老鼠产生强烈的依赖感。一些类似于这样的非法药物同样能够使人们产生愉悦感并增进体内多巴胺的含量。不过，为了爱而吸毒是应该完全避免的。研究人员介绍说，体育锻炼同样能够提升血液中多巴胺的浓度。
此外，人体还能够合成一种名为苯基乙胺(feniletilamin，俗称“爱情分子”)的物质，同样能够使人变得激动并体会到一种莫名的幸福感。据悉，巧克力中也含有丰富的苯基乙胺。
六、注视对方的眼睛
任何一位风情万种的女人都清楚，眼神是一种非常有效的情感表达手段。心理学家们的研究也证明，眼神确实是一种非常有力的武器。试验证实，当两个陌生人相对而坐时，注视对方的眼睛远比注视对方身体的其他部位更容易产生亲近感。
不过，令科学家们感到惊奇的是，有两名接受测试的陌生人甚至准备在试验结束后便立即结婚！精神学家们认为，这其实并没有什么神奇之处：当我们与某人相互注视时，大脑中与接收奖励信息有关的区域便会受到刺激，从而对对方产生的好感。
由此得出的主要结论是：视觉上的联系可以孕育出某种奇迹，但是，还必须遵循必要的安全技巧–如果对方未对您的眼神做出回应，那么您的追求行为可能就要面临受到责难的风险。
1
注意你的面部表情，可以神采纷扬，但绝对不可以得意忘形。
遇到了不错的对象，彼此一见如故、相谈甚欢，这个时候一定要注意谈话时你的面目表情，不要因为投机就得意忘形。一个手舞足蹈的男会让对方觉得你很轻浮。
谈话内容不要太严肃，不要没话找话。
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谈话的内容不要太拘谨和严肃，不要只是打听对方的家庭、工作情况。如果你不善言辞，千万不要没话找话，最近的新电影、哪里有不错的新餐馆等等，这些都可以作为谈话的内容，实在不行，就把谈话的主导权教给对方。
注意你们谈话的比例，尽量保持平衡，不要让对方绝对你喋喋不休。
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谈话的时间一定要尽量平衡，不要作喋喋不休的一方，也不要做只会说“恩”的那一个。愉快的谈话应该是你来我往、有去有回。
谈话语速不宜过快，不要随便打断对方。
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因为是初次约会，双方并不熟悉，谈话的语速不可过快，要尽量让对方能够听清楚。适宜的语速也会增加你的优雅度。不要随便打断对方的说话也是一种基本的谈话礼仪。
不要炫耀自己的光荣事迹，适当的展现自我即可。
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女生很讨厌自以为是的男人，所以不要无休止的炫耀自己的光荣事迹，对方会觉得你在，会对你的肤浅感到反感。适当的展现自我，让对方尽可能多的了解你就要适可而止。
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可以适当的说一点自己的糗事，成熟稳重幽默的男生很容易赢得好感。
幽默的对话可以减缓你的紧张程度，也能调剂谈话气氛。不妨说一点你的糗事。
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谈话要保持自信，回答要有诚意，不要只是一味附和。
良好的自信也是为你的谈话加分的必要元素。不要只是一味的附和对方，这样会让对方觉得你是一个花痴男。
总之，第一次约会不求立大功，但是求无错，特别是不能把自己的恶习暴露出来，那样子你就完全没有机会了。
