首先告诫大家，倘若你没有非常强大的心理素质和安全属性作为支撑，那么我建议你不要挽回有回避型依恋人格的伴侣。因为普通人谈一场恋爱，起码是个入门级的难度。正常有个小打小闹的都属于可接受的范围之内，两个人多沟通多磨合，爱情还是很容易修成整过的。
而面对回避型伴侣，并且还是挽回对方，这就属于一种地狱级的难度系数，因为回避型依恋人格，很难与伴侣做到真实有效的沟通。这也就意味着“你很难知道对方为什么和你分的手，更不会知道就算复合了，他还有没有想要再分手的念头。”
什么是回避型依恋人格？在心理学研究中，回避型依恋人格的判断标准是这样的：具有自我情感抑制性，对负面评判和自我认知极度敏感，始于成年早期，对于亲密关系有很强的攻击性和抵触心。
1、渴望被爱、又恐惧被人爱，表现出抗拒社交和亲密关系的思维状态。
2、不愿意和人打交道，即使面对自己喜欢的人，也会时常无意识地伤害对方。
3、伴有轻度臆想症，即使你什么都没有做，回避型也会脑补出“你离开他”的场景。
4、在亲密关系中，因为感觉自己无价值，所以会表现出行为和话语的自我抑制。
5、冰点式恋爱模式，上一秒可能还表现得很热情，下一秒就会对你冷眼相信。
6、贬低自我：把自己视为人群中的异类，肯定自身的无能、无魅力、无价值，不配被爱。
7、极度不愿意突破自己的舒适圈，不敢冒险为了一个人而改变自己，不愿意认错。
回避型依恋的人身上都有一个普遍的共性：自我认可度极低，明明和渴望被爱被关注，也十分需要一个人陪伴在自己的身边。
但当这个人真的到来、或是想要挽回自己时，会表现出一种强烈的“排他性”。因为他们害怕自己被伤害，又恐惧于“自己根本就不配被爱”，思想上想要把你拉回来，但行动上却会一次次把你冷漠地推出去。
因为回避型自始至终都认同一个观点：我不配、我不想打破现状、孤独终老才是自己一生的归宿。
这样的人无法主动地建立亲密关系，往往需要伴侣与自己经历很多的事情，只有当他们认定一个人是绝对信任的、永远不会离开我的，才会放下对于伴侣的戒备、坦诚地表露出内心真实的需求。而这个过程是很艰难的。
