1、首先要做的事，就是调整自己的怯懦心态，放开胸怀。每天随便什么时间，站在镜子面前，自己和自己先先说说话，假象镜子里的是一个你要沟通的对象，沟通的时候要有问有答，随便说什么，哪怕是胡言乱语也可以，但一定要保证是有问有答，别怕别人说你是神经病，如果有人说你，你就反击他才是神经病，没见过口才这么流利的人吗？（不是调侃你，这个的确是个不错的办法，我自己试过，这个可以锻炼你的思维敏锐能力，一个人自己和自己说话其实比对陌生人说话更难）
2、遇到不熟悉，但又想与他/她或者必须与其沟通的时候，主动上前先打招呼，这样你在心理上会有个时间上的优势感。
3、与人沟通时，要注意倾听，说话声音不要过于响亮，如春风拂面般的音度，会让人感觉与你交流是很舒服的。但也要适当的懂得话音声调的变化（有空多看看相声，那个虽然本身内容不咋的，但在声调控制上做的不错）。另外还要有一定的幽默感（记住不是贫嘴），这样会让双方的距离很明显的拉近，一个懂得使对方发笑的人也是一个能攻破对方心理防御战线的人。
4、和人沟通时，也要注意眼神不要游离，你可以试着把眼光对着对方的鼻尖或眉心看，这样既能排解你不敢对视的压力，也能让对方错以为你在看着他。说话时还要保持笑容，正儿八经的脸部表情是会让人产生“惧怕”的哦！
看什么情况 适时从自己的故事说起
这个方法比较行之有效 因为是陌生人 所以都不太愿意 提自己的故事
只有发自内心 而且是真诚的把自己的故事说给陌生人听 他比较容易接受
最好是搞笑点的故事 而且是发生在自己的身上
这样的目的是创造轻松 幽默的环境 重要的是拉进了你们之间的距离
不要让他感到太压抑 不然就适得其反了
开始都是很关键的 希望好好把握住
问话探路法 把对方假设成一般过路人，然后像问路一样，找一些自己心里有数却佯装不知的问题请对方来回答，这样你就取得了语机上的主动。无论对方的回答对与错，你均需认真地洗耳恭听，即使对方说错了，你也应该“将错就错”地表示谢意。因为，这种问话探路的目的并不是要找到什么答案，而是为了打开你和对方语言交流的闸门。
一旦双方对话的闸门被打开，顺流而下，原先那种陌生感就会自然消失。
通常情况下，没有人会恶意地拒绝一个虚心请教者。只要对方愿意搭你的话，你所预期的社交方案便已经成功了一半。当然，这种方式听起来好像有点儿虚伪，但对怯生者来说，不失为树立自己说话自信心的有效办法。
初次沟通交谈就成功的4大秘诀
1要回答别人的问题，而且要有响应
面对陌生人交谈时，为了松弛紧张的气氛，必须努力制造亲切的感觉。如果人家问你问题，不要简单回答“是”或“不是”，也要回问对方，让话题能够继续下去。
2摆脱陌生人情结
面对陌生人不需要特意装模作样，不过也要表现出你的诚意。其实每个人跟陌生人交谈时内心都会不安，一定要自己先放下陌生人情结。
3解读现场的气氛与对方的心态
要避免谈论会让人讨厌的话题，不要你一个人一直发表高见，也要学习倾听别人说话。解读现场的气氛，看准时机再发言。
4绝对还有挽回的余地
就算对方的反应不是很热络，也不必感到沮丧。我们本来就不可能讨每个人欢心，不过一定还有挽回的机会，你的态度要乐观起来。
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