在我遇到的所有问题中，问道“怎么样才能度过分手期”的人无疑是最多的。他们普遍认为，自己失去了人生中最美好的东西，因此懊恼后悔不已。
但我想说的是，分手≠失去，分手＝机会。一个修正错误关系的机会，或是一个重新开始新生活的机会。
有一项研究表明，分手所带来的疼痛会激活大脑中与身体疼痛相同的区域，这一结论出自一项考察了安慰剂对情绪疼痛影响的研究。
Leonie Koban博士说：“和伴侣分手是一个人在情感上最消极的经历之一，它也可能是引发心理问题的一个重要因素。”太多的分手，而深感痛苦的人，都是因为在感情中付出太多，太舍不得和太爱了。
所以啊，聊再多什么出去社交、多看书、不要纠缠对方，都是虚的，非常虚。而我想给你的建议只有三件事，认识自己，储备能力，修复和重塑。仅此而已，胜过你天天蹦迪买醉，回家依旧哭成残废。
因此，分手了如何度过失恋期，需要从以下三个方面更新自我认知：
第一个方面：你必须相信分手说明相爱就是错误
的确，也许分手时情非得已，对方也许是因为苦衷和你分开。但是，如果对方真的爱你，是会冲出藩篱，不计代价的和你在一起。只要对方有顾虑，那么就说明没有坚定和你在一起的决心。
既然是这样，今天遇到一个事情和你分手，明天遇到另外一个事情说不定也会和你分手。既然分手是早晚的是事情，你又何必揪着往事不放呢？只有当你相信，你遇到了一场错误的爱情，本身也没有什么纪念意义可言时，这份痛苦才会减轻，你才会心情明朗起来。
一生中要遇到人不多，但也不算少。如今的分别只能说明你们不适合，这场相爱本身就是错误的决定，只有当你有了这样的认知，才会从自责的怪圈中脱离出来。
第二个方面：没有遇到温暖的爱人，所以才活得悲伤
如果你遇到的爱人是一个能够给你温暖的人，那么你们在一起的生活一定是热气腾腾的。生活中你也会看到很多长相非常普通的女人，但是却被老公宠上天，而有些女人非常优秀，却在老公眼里一文不值。
像历史上孝庄和她姐姐海兰珠，虽然孝庄聪慧远胜于她姐姐海兰珠，但是皇太极内心却最爱的是她姐姐海兰珠。因此，孝庄在感情的世界里并不是很快乐的。而多尔衮爱她一生，但是她却因为自己的身份而不能再改嫁给他，所以在感情的世界里，她们活得都很压抑。
所以，分手有时候未必就是坏事，你只是放下了一个不能给你温暖的人，而这也是让你远离悲伤的好办法。
在一起选择分开的原因很多，大多数人会统称为“不合适”，但实际上都可以归根到“不幸福”，相处中当你感到不愉快或者不开心，那果断离开才是正确的选择。
第三个方面：狠心丢掉所有跟他相关的东西，抛弃前尘往事
很多时候睹物思人，既然已经分手了，那么就要接受“我失恋了”这个现实，而你始终不愿意承认现实去惦记着他只能越来越伤害自己。那么不妨狠心丢掉跟他相关的所有东西，有时候你放这里，只是单曲循环，重播过往。
而你丢了它们，反而会让你心里腾出更多的空间来容纳别的事情。人这一生遇见的人无数，你钟情的未必爱你，你不爱的未必就不合适。
有时候回头想一想，在婚姻上，天平是很难平衡的，而终其一生，能够自然而然地留在你身边的，一定是珍惜你的。那些走来走去的都是过客，既然是过客，自己又何必认真呢？
都说思想是行动的先导。要想走出分手的氛围，那么就要先从思想上脱离苦海。人这一生读万卷书，行万里路，都不如阅人无数。而我们自己在整个宇宙之间又何其渺小，所以我们的见识很容易如井底之蛙。
但是无论如何，只要我们不固步自封，那么遇到再大的问题都会有解决的办法。一旦你思想认识上有调整，开始踏出改变之门，那么你就会发现，过去的已经过去，而张开双臂，迎接希望，才是值得去做的事情。
