文 | 彬彬有理
相信很多姐妹都吐槽过前辈无数次了。毕竟，每个人都说一个合格的前任应该像死了一样，躺在我的黑名单里。
但是当我们真正经历了失恋，我们的心态完全变了。就像前几天，用户@尤兰在我们的密答里发了求助信息，隔着屏幕我都感觉到了她的纠结。
“我的前任在和我失去联系一个月后突然主动联系我。我不知道怎么办，怎么面对他，当时是他说的分手。
我觉得我和他的关系很难修复。我设法熬过了那段痛苦的时光。我该怎么办，我不想再重蹈覆辙，但是又控制不住的跟他说话，我可能还是爱他的。?”
就像@幽兰一样，很多人刚分手就出不来，负面情绪不好。
比如：我还是放不下他/我们俩分手是我的错吗？/我不够好吗？/如果我没有这样做，你不会离开我吗？
但事实上，如果你想挽回这段感情，请先用负面情绪去抗争。因此，今天我们分享一个测试前有效的《前任攻略》，希望通过这一波操作，能帮助对前任念念不忘的女孩子们，高姿态地挽回前任！
Step1：平静地度过了冷静期
面对这位前任的积极行为，首先，先给自己和对方一个冷静期。
即使你像@游兰，你心里还是放不下对方。先尽量把这段感情拉出来。
写这篇文章的时候，我想，前几天，我最好的朋友跟我分享了一个好消息，她喜欢提一个“新”男朋友，疫情过后就要结婚了。
但实际上，这个“新”男友是她几年前的男友，也就是她的前任。
分手后，他们在彼此的朋友圈里躺了三年，在这三年里，他们过着互不打扰的生活。
一天，一个男生朋友圈的消息重新开启了他们的聊天模式。他们聊了聊这几年的成长和新生活，发现彼此都成熟了很多。虽然“失踪人员”回来了，但他们都不敢向前迈一步。
毕竟，前任嘛，多少都有些令人望而却步。
后来在朋友聚会上，女朋友的前女友也来了。当他们第一次见面时，他们意识到爱还在。
据统计，45%的人在分手后与前任重聚，40%的人在离婚后曾试图复合，10%-17%的人在离婚后再婚。复合并不少见。
原来，分手后，有近乎一半的人曾想挽回前任，这数据似乎在告诉我们，如果忘不掉，就不要强迫自己一定要忘记。
通过我闺蜜的事情，也验证了冷静期会让人更好的自省和成长。如果两个人分手几天，就会马上复合。
那么，亲密关系中的本质问题依然存在，任何鸡毛蒜皮的小事都可能变成压倒骆驼的最后一根稻草。
Step2：远离雷区
复苏中有很多雷区，比如盯梢、甘愿当备胎、盲目配餐等。我相信很少有夫妻的亲密关系是这样修复的。
以前在知乎盯梢的例子有很多，比如把他蹲在男生单位楼下，不吃不喝，和男生的朋友一起随地吐痰，甚至试图自杀，骚扰“小三”等等。
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但是，不论男人还是女人，爱情都是自私的，他们才不会因为你可怜而和你在一起。
就像上图这个男孩发的求助帖，你还能察觉到丝毫他们曾经爱过的痕迹吗？
可见，挽回男人并不是一件容易的事，在这期间，女人需要付出耐心及高情商的加入。
除了上边说到的死缠烂打外，还有一种硬核分手，叫：“害，我没事！”
往往女孩在说完这句违心的话后，便彻底和前任失去联系，失联的时间远远超出我们Step1中提到的冷静期。
其实，亲爱的，你没有很坚强，只是在伪装罢了。而这种强行伪装出的无所谓和真正走出来完全是两码事。
一段感情会带来许多羁绊，会有许多的难以割舍，看似洒脱的人，往往很容易为了所谓的面子，憋出内伤。
张啸雷在《超级演说家》中里说过这样一句话：面子是这个世界上最名贵的奢侈品，多少人为了它放掉了自己的底限，去掉了自己的原则，要去顾及别人的颜面，要去观察别人的眼色。
说白了就是死要面子活受罪，不甘心就去挽回，在爱的人面前，面子没那么重要。
接下来的一种雷区，比硬撑还要可怕，那就是“卑微”了。
这几天，很多人都被相恋9年罗志祥和周扬青疑似分手的新闻惊到了，其实，这并不是两个人第一次分手了。
他们在11年开始交往后，中间分开了很长一段时间，但周扬青并没有放弃这份爱，她依然在每年的恋爱纪念日发文表示“如果我还能握紧你的手，永远不会松开！“
也是应了张爱玲说过的那句话，喜欢一个人，会卑微到尘埃里，然后开出花来。
当然，周扬青也曾给自己的卑微加上过前提，就是要对懂得珍惜的男人，才会放下身段。如果是渣男就算了吧～
最后，一般来说，分手后无哦们都会经历一段情绪周期，在期间，我们会反复怀疑自己，当心情平复以后，我们会进入观察期，开始纠结这段感情是否值得挽回。
所以，你一定是明确你们以下几个问题：
想要挽回破裂的感情，就不能稀里糊涂、不知所措，首先要判断他之前是不是真的想和你分手。
学会处理糟糕情绪，只有了解了关系中的情感诉求，才有力量去解决情感问题。
知已知彼，重新塑造自己。在第二次接纳对方之前，要先看清自己，去修正自己的问题，才是最核心的。
这些反思跟行动会成为前进的动力，指引你去建构一段健康的情感关系。
其实，每一段感情的经营不仅需要我们用心投入，更需要我们去学习成长。
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