其实题主说了个很重要的信息，女朋友“很冷静地说分手”。
女生一般来讲是比较感性的，比较爱哭爱闹的，如果他不作不闹，而是很冷静，恰恰说明问题不小。
很多人会提到“假性分手”这个词，那我也继续用，毕竟听起来大家更容易理解。
一般“假性分手”多是因为某件事情生气，但是又发现不用强硬的方式很难纠正你，于是试图引起你的重视，说白了就是，用分手来吓唬你，让你改正问题，永不再犯，然后你的挽回态度，都是在给她个台阶下。
这种情况的挽回，难度不大，但是题主的分手是不是这类，还得看情况。
我经常说的，女生的分手类型，大概3种：
试探性的分手、女生长期积累失望，最终导致的爆发性分手、女生果断、绝情性分手。
而这3种分手类型，也就是女生一步步离开你的发展轨迹，
偏偏很多男生是忽略了女生的每一步变化的，
每失望一次，我就少做一件爱你的事，
你对我不好，我也会慢慢对你越来越冷漠，直到最后备注改成全名、取消特别关注、上线不主动找你、收起你送的东西、删掉你所有的照片、再也不偷偷看你的时候，就是该说再见的时候了。
有人说女人的第六感特别准，其实有的时候男人的感觉也非常准，一个女人不爱你的时候，你一下子就能感觉到，她们眼神是冰冷的，跟你说话的口气是爱搭不理的，那种冰冷的态度，绝对不是爱，还有就是对你再也没有耐心了，任你说什么她也蛮不在乎，她开始注重物质了，不在乎你的感受了。
但是，这个时候的女孩子，对这段感情已经是失望了的，
死心了的女生，内心里已经是做好了决定的，经过自己成熟的思考做出的选择，
并且自己下一步应该做什么也很清楚，所以，她的未来规划里，是没有你的，
所以面对这种冷静的分手，当你放下自尊去祈求她时，她不会有动摇，所以此刻，不需要你的认错、做保证，以及死缠烂打的关心。你真正需要做的，是搞清楚，让她死心的原因。
也许是你的脾气不好，平时和她爱争吵或负能量；也许是你没有进取心只知道打游戏；也许她也抱怨过你邋里邋遢不修边幅，脏衣服到处乱扔；也许是你对她越来越冷淡，终结了这段感情；也许是对你的不忠行为忍无可忍，不愿再忍，不如绝情到底，不给自己留退路，也不再让自己受伤害和欺骗，认清渣男的本质，早日脱离苦海。
大多数男孩子属于神经比较大条的那种，平时女朋友表现出来的不满，你都没有放在心上。
然后，这次她认真了，彻底和你切断关系，用实际行动告诉你，你们已经分手了。
这个时候，你慌了，不知道能什么方法可以快速地把她拉回来！
如果，到现在你还想速战速决挽回前女友的心，那你就大错特错了。
你以为只要解决目前存在的问题和矛盾，你们的感情就可以和好如初了。
殊不知，情感修复，不是短暂一时的给破烂东西打补丁，
你那是治标不治本，下一次又出现破洞的话，你连修理的机会都没有了。
首先要搞清楚一件事就是，情感修复技术是贯穿你一辈子的，并非你现在没有感情问题，就不需要学习。反而正正需要加强学习以绕开某些情感障碍，以及在问题来临之前得以未雨绸缪。
挽回感情，是没有捷径的，这么多年下来，我还没有发现有所谓的万全之策，每一段感情都有其特殊性，我们能做的，是在彼此关系还没有彻底断裂以前，尽早的采取修复的手段，通过合理的调节，最终把两个人的感情调整到一个正常的状态，当关系回归的时候，所谓的挽回也就水到渠成。
挽回这个命题真的太大了，今天我只讲一点，你怎样学会道歉？你会道歉吗？
你应该怎样正确的跟“前女友”道歉？
大多数男生，都会在挽回初期，选择道歉的方式来获得对方的原谅。
但是说实话，在这个阶段，女生对道歉2个字基本已经免疫了，因为她太了解的你的套路。
很多人发誓表决心的时候，说的可好听了，其实道歉谁都会，但是错误的道歉，只会因为没有解决核心问题，反过来伤害了对方的自尊心，甚至让对方觉得你敷衍了事，企图以这样一种方式掩盖以前的错误。
所以说，道歉是一门技术，能否引起情感共鸣，恰当的把问题由大化小，是一门重要的学问。
时效性问题
我发现很多的人，因为情商低，所以道歉往往急功急利，盘根问底般的去揪出对放一些原因和问题，其实这样是非常不可取的，也有人觉得道歉是非常低姿态的表现，有损自身尊严。迟迟拖延最后在问题到了不可逆的时候，往往道歉已经不可取了。
所以道歉的态度问题很重要。一是要及时的把问题截杀在萌芽之际，敢于面对自己的错误，道歉后，认真倾听对方的需求。
态度问题
态度要真诚，切记不要敷衍了事，很多人都是因为第一次道歉，和好了，第二次，也就不太上心了，一次比一次敷衍了事，面对错误没有一种自我反思的精神，对方潜意识慢慢就会没有安全感。慢慢的形成长时间积累的矛盾，最后关系破裂。
及时沟通
往往很多人在道歉后，就觉得完成任务了，这个时候对方看出来，你没有拿出一种对待问题及时的意见和处理问题的态度，最后也会导致破裂，很多时候都是因为“最后的谈判”并没有合理的把对方的情绪疏导过来，导致第二天突发分手。
其实都是因为没有认识到对方的需求，你要去理解对方的情绪，了解她真正要什么。
我们说吵架一定会有理由的，不是对方原谅你，就大功告成了。在道歉后必须要把问题，慢慢的摆出来理顺，同时多站在对方的角度说好话，其实两个人之间，吵架不是问题，关键是可以从认错中，让对方可以重新的理解你，两个人慢慢的重新认识，才是真正的良性感情。
长远规划
大多吵架问题，特别是适婚、婚姻的人群，在面临矛盾涉及的因素较大，有经济因素，家庭因素，工作因素，时间因素，第三者因素等等，这种情况下，你所看到的问题其实并不是问题重点，对方其实更需要的是你是否能给与认同和理解。
对于挽回而言，要记住，问题是否能解决，就在于你能否理解对方情绪背后的原因。爱情是一种经营，既然两个人“合伙”，那么就需要又足够的信任，而情绪决定了信任的程度！
