经常会有人咨询说，怀疑自己的男朋友或老公出轨了，只是没有切实的证据，问他他也不承认，反而因自己被怀疑而发火，就这样一来二去，两个人之间的气氛越来越紧张，不知何去何从。
是的，这种情况的确比较尴尬，你选择信任他，但种种迹象和你的直觉又不允许你信任他；
而不信他，又确实没有找到实实在在的证据，而更令人苦恼的是无论他实际上有没有出轨，两个人的关系也因频繁发生信任危机、反复争吵猜忌而岌岌可危。
今天我们就来说说在这样的情况下，该怎样去修复双方的关系。
1、明确自己的最终目的
伴侣是否出轨了，出于本能上的好奇，人们也想落实清楚真相，这都是可以理解的，但是你要想一想，你做好接受真相的心理准备了吗？
如果他真的出轨了，你究竟是会选择放弃这段关系，还是尝试修复这段关系？这个问题你没有想清楚，即使给你真相，你也不知道接下来该怎么办，你很可能因为心绪过度凌乱而做出事后会令自己后悔的选择。
比如很多女人找到了男朋友/老公出轨的证据，撕破脸大闹一场，后面是无尽地指责甚至谩骂，直到对方彻底决定放弃这段感情，才恍然发现自己并不想失去他或失去这个家，而这个节点上再去挽回就更艰难了，就好比原先缝几针就能解决的伤口生生被扯到需要动手术。
所以现在，你不妨先放下你的好奇心和猜忌心，单纯地想想你男朋友这个人本身，你觉得他属于你愿意与之携手度过一生的人吗？如果你们的关系遇到的严重的波折，你会直接放弃还是致力于解决问题？
2、分析可能导致他出轨的因素
如果你在衡量过自己的需求之后，你理性的一面给了你答案，你就可以继续下一步的行动了，这里我们来说说如果你选择修复感情，你接下来该怎么做。
思考两个方面：1你认为你们的感情本身不尽如人意的方面都有哪些？比如相处枯燥、沟通不顺畅、没有、争吵频繁……
2你是通过哪些迹象怀疑他出轨的？比如他突然频繁以加班为由晚归、经常聊微信且对你掩饰、与你约会变少，应酬变多……
你所总结的你们之间的问题，其实在你的男朋友看来也是一样的，比如你觉得你们俩相处很枯燥，同样的，这也是他的感受，而这些问题都可能是他向外寻求调剂的原始驱动。想要修复关系，你需要先解决掉这些问题，从根源上撤掉他出轨的动机。
你可以从他出轨的迹象去推测你需要先从哪个方面开始解决问题，比如他经常晚归，他可能是去见别的女人，但是大多数情况只是这个男人单纯地逃避回家，因为自己的女友/妻子是压力源，他可能宁愿加班，宁愿和同事一起在公司楼下吃一碗麻辣烫，甚至就在家楼下地库里静静地坐在车里。
与其去搞清楚他是不是真的出轨了，还不如搞清楚他为什么觉得待在你身边更有压力，究竟是什么原因导致他觉得与你相处舒适度低。
3、着手去修正你们之间存在的问题
这个环节具体需要怎么做就因人而异了，有的女人不明白男友/老公的真实需求，不懂投其所需地付出，有的女人不会提供情绪价值，使相处枯燥无趣，有的女人不懂沟通技巧，经常挑起鸡毛蒜皮的争端……
你的问题出在哪里呢？如果你已经梳理清楚了，这一步你只需要做有针对性的改善就可以了，当你的男朋友/老公感受到你的变化，他自然会产生积极的变化，因为放弃一段原有的关系是需要成本的，退一万步说，即使是出轨的男人，他们不到万不得已也不会轻易放弃原配。
总结一下，你永远要清晰地知道你自己想要什么，并亲自去争取，而不是觉察到问题就肆意发泄，到最后给自己留下一个自己不能承受的后果。
