或许，有的人认为精神出轨没有出轨之实，也就无需大惊小怪。事实上，这是大错特错的。许多精神出轨的男女，对夫妻中的另一方兴趣减淡甚至产生厌烦、厌恶心理，影响到夫妻的生活质量，如果机会成熟，实质性的出轨也就顺理成章了。
一、女人精神出轨的表现
1、常找借口不回家
假如你发现她常常找借口不回家，即使回家，也是宁愿一个人独处。或者当你在看电视的时候，那她就习惯性地玩电脑或是找个借口去干别的事，总之就是不愿跟你共娱共乐，弄得夫妻生活好像是在打冷战。
其实，婚姻的平淡是一种必然，这并不能说明你们的婚姻开始出现危机。
2、拒人于千里之处
心有所属的人都会对身边的事情不慎留心，当你有事相询，或是要主动亲热的时候，往往就会感到热脸贴个凉屁股。
这容易被视为对夫妻生活感到厌烦的表征之一。但是，更多的可能，是她在心里装了一些事情，但那和出轨无关。
3、也成例行公事
经常会有人把夫妻性生活不和谐视为对方精神出轨的一大证据。确实，在某些情形下，有精神出轨现象的一方，常常对没有什么兴趣，而且每次都是例行公事速战速决。但这其实并不能完全说明问题。
龙应台就调侃上海男人，说他们最悲惨，因为每天下班回家，买菜做饭，洗衣叠被，最后还要被逼着跟老婆。换个角度想一想，如果她万一哪天对你突然失去了兴趣，先不要认为这些是她想红杏出墙的前奏。
4、她看你啥都不好
她喜欢在各种场合挑剔你的不是，喜欢不停地告诉你你没有满足她的各种需求。最重要的是，她还喜欢拿别人跟你比，不停地用别人来打击你的自信心，言谈举止都流露出对别人的青睐。
我们承认，这样的行为确实不好，不利于夫妻感情和谐，但需要指出的是，这往往应该用教育的素养来解释，而不能归结为她已经精神出轨了。
5、很不愿将就你
也许有一天，她突然很不愿意再将就你，你需要考虑的并非是她精神出轨了，而是你们相处的方式该做个调整了。也许她可以给你做10年的晚饭，她也可以在餐桌前等你10年，但是她却不一定能在第11年依然保持那个心情。
也许她疲倦了，那么，这时候你就需要做出调整了。如果你不能说服她，跟她达成共识，那么，你就需要忍了。
二、女人精神出轨的原因
1、身体出轨之事做的再小心仔细也是有迹可循的，纸包不住火，早晚有一天会被人知晓而身败名裂，这代价她们承受不起，所以不敢；
2、精神出轨除了非常安全之外，还更容易得到心得满足。因为，女人对于性与欲，通常没有男人那般强烈。相反，女人对于精神上的享受，却往往相当迷恋，甚至到了某种程度之后会一发不可收拾，恰如决堤的江水，汹涌澎湃的一塌糊涂。
三、这样挽回精神出轨的老婆
1、先分析问题的所在
这个世界上是没有任何一样东西是无缘无故的，正所谓事出反常必有妖，反常的背后一定都是有起因的，女人为什么会精神出轨，只是单纯的爱慕一个男人，还是已经对外面的男人动了真情。
再者说，即使女人真的已经精神出轨了，感情是两个人的事情，男人一定也逃脱不了责任，这个时候，男人不妨先审视自身，自己的身上是不是有女人接受不了的缺点，是不是因为自身的原因，导致了老婆的精神出轨？
2、以退为进
确定女人精神出轨了以后，如果你感觉到无能为力，不知道该如何是好，更加不知道该不该原谅的时候，那么不妨以退为进，不为所动，看看女人有什么动作，有什么反应。
如果她真的只是因为一时好奇，因为一时的新鲜感而精神出轨了，并且已经严重的意识到了自己的错误，这个时候选择原谅无可厚非，如果她连自己的错误都没有意识到，那么再多说的话已然成为了废话。
3、心平气和的进行一次沟通
所有婚姻的不幸，看似是人为的问题，其实实则都是感情出现了问题，往往感情里下不被人在意的小事，最后都有可能是造成婚姻不幸的根本原因。
而老婆的精神出轨，也是感情问题之一，这个时候切忌大吵大闹，反而应该静下心来进行一次沟通，聊聊彼此的真实想法，夫妻之间，多学会倾听，多听听对方的不满，从而事后努力去改正，这才是最正确的做法。
4、给女人最后一点时间
女人精神出轨后，男人可以主动放弃主动权，甚至是直接把主动权交给女人，效果可能会更好，静观失态的发展，看看女人自己会如何选择，如果她选择了回头，那就给她一点时间缓冲。
为爱情感专家 | 吕途解析：
好的婚姻是每一个结婚人士想要的，决定婚姻的好坏不是谁可以决定的，是由我们自己决定的，老婆精神出轨出现的时候，其实就是你的婚姻出现问题的征兆，想要挽回老婆，挽救婚姻，那就要及时做出行动。如果需要提供相关帮助，可以联系老师进行咨询，会有专业的解答和详细的分析。
