催便的方法5分钟(催便的方法5分钟动作)

作者:气宇轩昂2022-04-24 20:57:47

现在很多上班族坐了很长时间,没有饮食规则都有便秘的烦恼,有时连着好几天也没有

催便的方法5分钟帮你解决问题

1、药物辅助

对于长期便秘的人群而言,家中就应该长备一些通便的药物,比如最常用到的开塞露、蜂蜜栓等,对便秘都会有很好的效果,一般用上之后,5分钟内绝对能够让你来“屎感”,并且这种药物也没有什么副作用,但却也是治标不治本,对于便秘很严重的人来说还是可以使用的!

如果不想用药物辅助通便,其实还有几种物理催便的方法也是可以有效帮助排便的,只不过效果可能没有药物强,可能还达不到5分钟催便的效果!

2、热水排便

热水能促进肠道的加快蠕动,还可以达到软化大便的效果,所以也能达到快速催便的效果,具体操作方式如下:

取一盆70度左右的热水,屁股对着盆坐下,利用热水的水蒸气来刺激肠道蠕动、软化大便,从而能快速让你产生“屎感”,也能有很好的催便功效!

3、按揉商阳穴

便秘在中医学中也是有很多解决办法的,可以通过按摩穴位来达到“催便”的功效,而按揉商阳穴就是其中最有效的一种,具体操作方法如下:

商阳穴位于食指指甲盖的旁边(如上图所示),用大拇指的指甲按住商阳穴。按3-5分钟,就能达到“催便”效果,有便秘的朋友可以试试。

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